1,191 بازدید دکوراسیون باشگاه یوگا

 
  • دکوراسیون باشگاه یوگا
  • شماره دفتر:۸۸۵۶۰۳۷۵  – شماره همراه: ۰۹۱۲۳۱۰۴۱۶۵
  • بازدید از باشگاه شما با هماهنگی قبلی
  • شهرک غرب | بلوار فرحزادی | روبروی اریکه ایرانیان
  • طراحی داخلی سالن یوگا
  • دکوراسیون سالن پیلاتس

در این ورزش آرامش در دکوراسیون و محیط اهمیت زیادی دارد. آرامش در محیط از طریق درگیری حواس بینایی ، شنوایی ،  لامسه و بویایی ایجاد میشود. طراحی داخلی سالن پیلاتس و یوگا با تکنیک نورپردازی ملایم ، دیواره سازی فنگ شویی و کفپوش چوبی ایجاد میشود.

برای طراحی داخلی سالن های یوگا و مدیتیشن مهمترین نکته تعریف مسر های حرکتی و سیرکولاسیون انرژی است. تعیین فرم درست ورودی و راهرو کمک زیادی به چرخش انرژی میکند.

طراحی داخلی باشگاه یوگا

طراحی داخلی باشگاه یوگا

دکوراسیون باشگاه یوگا

دکوراسیون باشگاه یوگا

رنگ سالن یوگا

رنگ سالن یوگا

چیدمان باشگاه یوگا

چیدمان باشگاه یوگا

ویژگی های ورزش پیلاتس و یوگا
۱- تناسب کل بدن
بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد.
تمرینات پیلاتس، قدرت و تعادل عضلانی را افزایش می دهند. همچنین، باعث انعطاف پذیری بدن می شوند و نیز دامنه حرکت مفاصل را زیاد می کنند.
توجه به عمل تنفس و ذهن، کمک می کند که فرد زودتر به تناسب اندام برسد. پیلاتس در طرح های نوتوانی نیز کاربرد وسیعی را دارد.

۲- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی
مهم نیست که شما هنوز ورزشکار حرفه ای نشده اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است!
ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود
تمرینات پیلاتس را می توان بر اساس نیازهای افراد تنظیم و تعیین کرد و همه افراد می توانند آن را انجام دهند.

۳- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات
در پیلاتس، ما نمی خواهیم عضله بسازیم، بلکه می خواهیم عضلات را سفت کنیم تا بتوانند کار کنند. در پیلاتس، انقباض عضلانی به نام “انقباض اکسترنیک ” انجام می شود که عضلات دراز را قوی می کند.

۴- افزایش انعطاف پذیری
در پیلاتس، طول و کشش عضلات و نیز دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کنند. در پیلاتس بدن می تواند کشیده و خم شود.

۵- افزایش قدرت
عضلات اصلی بدن عبارتند از: عضلات عمیق پشت، شکم و لگن. این عضلات از پشت و کمر حفاظت می کنند و باعث انعطاف پذیری بدن می شوند. ما درست نشستن و ایستادن را با استفاده از آنها انجام می دهیم.
هنگامی که این عضلات قوی باشند، بدن شکل می گیرد. این بدان معنا است که گردن و شانه ها را می توانید شل کنید و بقیه عضلات و مفاصل آزادانه به وظایف خود عمل می کنند.

۶- درست ایستادن و نشستن
ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود. حرکات پیلاتس موجب قدرت و توازن بدن می گردد.

ورزش پیلاتس
۷- افزایش انرژی
در حین حرکات پیلاتس، تنفس و گردش خون تحریک می شود و ستون فقرات و عضلات بیدار می شوند و کار خود را شروع می کنند. در نتیجه، شما احساس خوبی را برای تمام بدن به ارمغان می آورید.

۸- کاهش وزن
اگر ورزش پیلاتس را به طور روزمره انجام دهید، مطمئن باشید که کاهش وزن می یابید. در پیلاتس، کالری سوخته شده زیادتر از کالری مصرفی می باشد، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.
همراه با ورزش های ایروبیک (هوازی)، پیلاتس نیز در کاهش وزن و کشیدگی عضلات نقش دارد.

۹- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن
پیلاتس مجموعه ای از هماهنگی بین جسم، ذهن و روح می باشد. ما حرکات پیلاتس را با توجه کامل انجام می دهیم. هنگامیکه حرکات را با توجه انجام دهیم، موجب می شود که بهترین فواید را از هر تمرین پیلاتس بگیریم.
اصول پیلاتس عبارت است از: تمرکز، کنترل، دقت، تنفس و حرکت. تمام این اصول با همکاری جسم و ذهن عمل می کنند.

۱۰- راهی برای آموزش پیلاتس
امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است. شما می توانید در یک سالن ورزشی و همراه با مربی ماهر، پیلاتس را شروع کنید. فقط باید یک لباس مناسب و یک تشک زیرانداز داشته باشید.

باشگاه یوگا

باشگاه یوگا

انجام صحیح تمرینات یوگا باعث ثمرات زیر میشود.
۱- آرامش روح
تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد.
ورزش یوگا، روش های مدیتیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن.

۲- کاهش استرس
فعالیت بدنی، عاملی برای فروکش کردن استرس می باشد. ورزش یوگا نیز دارای این خاصیت می باشد.
مشکلات روزانه چه بزرگ و چه کوچک، با یوگا از بین می روند.
یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا می شود و امید تازه ای را به زندگی می بخشد.
تاکید یوگا بر زندگی حال است. گذشته را فراموش می کنید و نگران آینده نیستید. این عامل باعث دوری از استرس می شود.

۳- آگاهی از بدن
انجام یوگا، آگاهی شما را نسبت به بدنتان بالا می برد. با انجام حرکات ظریف و کوچک، بدن خود را صاف و مستقیم می کنید. این عمل باعث می شود که درست بنشینید و درست بایستید و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد.

 

برای دیدن نمونه پروژهای انجام شده و مشاوره سالن ورزشی خود با ما تماس بگیرید.

شماره همراه: ۰۹۱۲۳۱۰۴۱۶۵

شماره دفتر: ۸۸۵۶۰۳۷۵

شهرک غرب | بلوار فرحزادی | روبروی اریکه ایرانیان

با تشکر از تماس شما: مهندس پناهی

مطالب مرتبط :